ile brac

Cześć :) Mam 20 lat i chodzę na siłownię od paru miesięcy, przyrosty cały czas są widoczne, dieta jest taka na oko, bo już wiem co jeść i ile jeść. Otóż mam taki problem, że w tamtym roku kupiłem sobie kreatyne, której nie używałem, bo zrozumiałem że póki co jej nie potrzebuje, więc zostawiłem ją sobie, żeby skorzystać z niej za rok, niestety jako [...]

Po 1 , zapotrzebowania masz 2200 kcal a ty tu natłukłeś 4400, nie wiem po co tyle, chcesz być jak ludzik michelin? co to za posiłek kasza jaglana + ser żółty? , ryż paraboiled + ser żółty? bo ja nie rozumiem. W 1 posiłku zamiast kury daj jaja. Posiłek 2,3,6 w miare ok, reszta do wymiany, dodaj warzywa. Zdrowe tłuszcze zamiast masła ,sera/ [...]

Po 1 , zapotrzebowania masz 2200 kcal a ty tu natłukłeś 4400, nie wiem po co tyle, chcesz być jak ludzik michelin? co to za posiłek kasza jaglana + ser żółty? , ryż paraboiled + ser żółty? bo ja nie rozumiem. W 1 posiłku zamiast kury daj jaja. Posiłek 2,3,6 w miare ok, reszta do wymiany, dodaj warzywa. Zdrowe tłuszcze zamiast masła ,sera/ [...]

Myślałem o: 1-6 tyg. prop 100 mg e2d 1-4 tyg. anavar 30-40 mg ed odblok Clomid: 5 dni po ostatnim propie clomid 100 mg, potem 50mg ed przez około 2 tygodnie, Nolva: zacznę brać w ostatnim tygodniu cyklu, przez ok 14 dni, hcg - nie mam pojęcia kiedy i jak brać, dorzucić witaminę b6? jeśli tak to ile i kiedy.

Bierz heparegen, w odstępach od mety npmetę bierzesz o 9 godz to heparegen o 12godz o 14metę to heparegen np o 17godz metę 19godz heparegen przed snem , możesz też naczczo heparegen. W innym wypadku to jest tak jak byś brał viagę i do viagry dorzucał środek na farmakologiczną kastrację.

ile tego heparegenu mam brac bo biore 2tabsy na 1tabs metki

[...] godzina około 16-17. Spać zazwyczaj chodzę około 23:00, a mam w domu rowerek stacjonarny i chce jeszcze przypalić trochę tłuszczu. Co mam zjeść przed rowerkiem, a co po? I ile czasu po posiłku mam wsiadać na rower? + ile mam pedałować? 45min styknie? Kiedyś od razu po siłowym treningu brałem bcaa i szedłem na szybki marsz na bieżnię około 5km. [...]

Właśnie o to mi chodzi. Ile brać tabsow przed, czy później coś brać? Ćwiczę zawsze po pierwszym treningu. Jak sytuacja w DNT?

Witam.Chciałbym zacząć stosować dietę Low-Carb na poważnie.Przeszedłem na dietę zbilansowaną ok. 4 miesiące temu.Miewałem różne momenty raz rezygnowałem na dwa dni później znowu zaczynałem.Próbowałem nawet diety samych owoców i warzyw z jednym posiłkiem kurczak ryż.Czułem się nawet nie źle.Próbowałem już raz zrobić low-carb ale byłem osłabiony [...]

[...] jest dużo za wysoki? Jestem na cyklu równo miesiąc i chciałem jeszcze 2 tygodnie zostać (ewentualnie 4 bo na tyle mam sprzętu, ale trochę mnie zaniepokoiliście), chyba że polecacie zakończyć to teraz. Czyli ile musiałbym brać nolvadex i clomid w takim razie? Czytałem o 3 tygodniach po cyklu. Zmieniony przez - wickedman w dniu 2015-12-14 23:03:02

widze ze kobiety rownież tu zaglądają.Mam taka zagwózdke, zapytałem znajomej ile waży czy jej waga sie zmienila od ostatniego pomiaru dwa tygodnie temu. Na co ona mi ze nie bedzie sie teraz ważyc bo pomiar byłby oszukany- nadmiar wody. Na co pytam czy chodzi o cykl miesieczny (JEDNAK FIZJOLOGIA Z KTOREJ BYŁEM SŁABY NA STUDIACH! ) :) i ona że [...]

[...] Ostaryna ryje lipidy juz przy niskich dawkach, a lecznicza to zaledwie pare g z tego co pamietam. W kazdym razie standard przyjal sie 20mg, Brawn chyba podawal przelicznik ile na kg(o ile sie nie myle to bylo 0,25*kg). Co do samych dawek z wielu opinii wynika ze dawki powyzej 30mg nie powodowaly nadwyzki pozytywnych efektow a jedynie wieksze [...]

+enan 1. WIEK: 20 2. WAGA: 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 128 -udo: 70 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata 6. DIETA: -białko: 1.8 g/kg masy ciała -węglowodany: 5 g/kg masy ciała -tłuszcz: 1 g/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Split 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

Hej 1. WIEK: 22 2. WAGA: 72 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata z przerwami w wakacje itp 6. DIETA: -białko: 2.0 -węglowodany: 5.0 -tłuszcz: 1.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: głównie siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Witam Potrzebuje pomocy. Chciałbym rozpiskę na profesjonalny,dokładny cykl na masę mięśniowa raczej bez zalewania woda. Szukam konkretnych informacji od czego zacząć co brać i ile plus jakie odżywki i osłonki. Nie chcę brać niczego na pale,tylko konkretnie z głową ułożyć dobry cykl Z.góry dziękuję

Pytanie...czy te makro które mam są ok? Mam wrażenie ze brzuch mi rozerwie od węgli i popuchnięta jestem. Wygláda ok, zrob pomiary za tydzien, to zobaczymy co zmienic ile czasu jestes na tej dawce eutyroxu? kiedy byly ostatnie badania? Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-13 20:06:54 Ok, więc za tydzień nowe pomiary. Trochę obecne mnie [...]

[...] provilon i nolvadex . Efekt był dobry ale tym razem chcialabym wygladac jeszcze lepiej . Waga 56 wzrost 164 cm . Chcialabym wiedziec w jakich dawkach brac przez jaki czas i ile przed zawodami zeby byc w najlepszej formie .Oczywiscie nie chce wygladac jak facet ale kobieco seksownie i ladnie z zarysem miesni wkoncu zawody fitness bikini, Licze na [...]

[...] 484 kcal = 121 g 55% węglowodanów: 1774 kcal = 444 g 30% tłuszczu: 968 kcal = 108 g Zapotrzebowanie by utrzymac wage mam takie prosil bym o napisanie co mam zwiekszyc i o ile by bic do góry i o rozpisanie co mam jesc w ciagu dnia i czy brac jakies odzywki ? jak tak to jakie ? piłem juz białka wegle ale bez diety to nie bylo znacznych efektów [...]

[...] więc to było najważniejsze. A czy w tym była większa lub Mniejsza zasługa efki, tego się nie dowiem. Bo ciągle coś zmieniałem, więc nie jestem w stanie powiedzieć co i na ile działa. A co do supli ze Stanów, nie chcę pisać bredni ale z własnego doświadczenia wiem że w tego typu produktach (pre workout czy spalacze) w 50%+ skład jest inny niż [...]

[...] a mniej powtórzeń czy odwrotnie. Dodam też ze, zależy mi na masie. Obecnie ważę ok 73 kg przy wzroście 183. Proszę o jakieś podpowiedzi co mam dalej robić. Jaki trening i ile razy w tygodniu Ps. Nie posiadam jakiegoś wyjątkowego sprzętu. Mam do dyspozycji laweczke, modlitewnik, hantle, gryf prosty i łamany. Gdybyście mogli coś ułożyć pod ten [...]